Wychowanie fizyczne
Informacje ogólne
Kod przedmiotu: | SWF-S1-PT-WF1 |
Kod Erasmus / ISCED: | (brak danych) / (brak danych) |
Nazwa przedmiotu: | Wychowanie fizyczne |
Jednostka: | Wydział Nauk Społecznych |
Grupy: |
Administracja, semestr 1 |
Punkty ECTS i inne: |
0.00
|
Język prowadzenia: | polski |
Rodzaj przedmiotu: | zajęcia wychowania fizycznego |
Założenia (opisowo): | Kształtowanie umiejętności i oceny własnego rozwoju fizycznego oraz sprawności fizycznej. Zachęcanie do uczestnictwa w rekreacyjnych i sportowych formach aktywności fizycznej. |
Tryb prowadzenia: | w sali |
Skrócony opis: |
Ćwiczenia poświęcone są wprowadzeniu zasad kształtowania nawyku dbania o sprawność fizyczną oraz kondycję. Przewiduje się w ramach tego przedmiotu rozwój wszystkich cech motorycznych. Podczas zajęć na siłowni student realizuje założenia treningu ogólnorozwojowego zwiększając wydolność krążeniowo-oddechową, wytrzymałość, moc. Konstrukcja zajęć oparta jest na zasadzie obwodu stacyjnego, w którym ćwiczenia siłowe przeplatają się z wytrzymałościowymi. Obciążenie jak i intensywność są dopasowane do indywidualnych możliwości każdego studenta. |
Pełny opis: |
Program zajęć Wychowania Fizycznego dla grup żeńskich w Chrześci-jańskiej Akademii Teologicznej, obejmuje 15 tygodni dydaktycznych, na które składa się 15 zajęć po dwie 45- minutowe jednostki lekcyjne, w sumie 30 jednostek lekcyjnych w semestrze. Zajęcia przeznaczone są dla studentów nie mających przeciwwskazań zdrowotnych do wykonywania ćwiczeń fizycznych. O chorobach mogących stanowić ograniczenia w bezpiecznym wykonywaniu ćwiczeń należy poinformować prowadzącego zajęcia. Zajęcia odbywają się przy muzyce. Jest to szeroko pojęta forma aktywności ruchowej, opierająca się na intensywnych ćwiczeniach, głównie o charakterze tlenowym. Rozpoczynają się kilkunastominutową rozgrzewką, podczas której wykonywane są podstawowe kroki stosowane w fitnesie oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe mające na celu przygotowanie aparatu ruchu i organizmu do większych obciążeń zawartych w głównej części lekcji. Ćwiczenia ogólnorozwojowe sprzyjają również poprawie mobilności układu ruchu i zwiększeniu zakresu ruchomości poszczególnych części stawów, z akcentem na uelastycznienie kręgosłupa. Wiodącą grupą ćwiczeń są ćwiczenia wzmacniające poszczególne partie mięśniowe wykonywane początkowo wyłącznie z obciążeniem własnego ciała, stopniowo wprowadzając coraz bardziej wymagające przybory. Zajęcia mają na celu również wzmocnienie układu krążeniowo-oddechowego, ogólną poprawę kondycji oraz pobudzenie procesów metabolicznych aktywujących spalanie tkanki tłuszczowej w organizmie. |
Efekty uczenia się: |
- kształtowanie nawyku aktywnego spędzania czasu wolnego - kształtowanie świadomości o korzyściach wynikających z systematycznej aktywności ruchowej - kształtowanie samodyscypliny i samooceny na temat aktywnego trybu życia oraz poczucia odpowiedzialności za zdrowie i bezpieczeństwo własne i drugiego człowieka. B.9.W1 B.9.K1 B.9.W2 |
Metody i kryteria oceniania: |
Podstawą podstawa zaliczenia przedmiotu jest aktywne i systematyczne uczestnictwo w zajęciach (dopuszczalne są 3 nieobecności których student nie ma obowiązku usprawiedliwienia). Pozostałe nieobecności należy usprawiedliwić poprzez okazanie oryginału zwolnienia lekarskiego. |
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2024/25" (w trakcie)
Okres: | 2024-10-01 - 2025-02-28 |
Przejdź do planu
PN WT CW
CW
ŚR CZ PT |
Typ zajęć: |
Ćwiczenia, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Justyna Tarnowska, Maciej Wenta | |
Prowadzący grup: | Justyna Tarnowska, Maciej Wenta | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie WF
Ćwiczenia - Zaliczenie WF |
|
Rodzaj przedmiotu: | zajęcia wychowania fizycznego |
|
Tryb prowadzenia: | w sali |
|
Skrócony opis: |
Ćwiczenia poświęcone są wprowadzeniu zasad kształtowania nawyku dbania o sprawność fizyczną oraz kondycję. Przewiduje się w ramach tego przedmiotu rozwój wszystkich cech motorycznych. Podczas zajęć na siłowni student realizuje założenia treningu ogólnorozwojowego zwiększając wydolność krążeniowo-oddechową, wytrzymałość, moc. Konstrukcja zajęć oparta jest na zasadzie obwodu stacyjnego, w którym ćwiczenia siłowe przeplatają się z wytrzymałościowymi. Obciążenie jak i intensywność są dopasowane do indywidualnych możliwości każdego studenta. |
Właścicielem praw autorskich jest Chrześcijańska Akademia Teologiczna w Warszawie.